モバイル会員特典 モバイルサイトはこちら
〒331-0805埼玉県さいたま市北区盆栽町476
<保険>9時~12時/15時~20時
休診火曜午後/土曜午後/祝祭
<保険外>11時~20時 休診火曜
mixi twitter facebook

HOME > ゆるりブログ > アーカイブ > ゆるり日記: 2015年9月

ゆるりブログ ゆるり日記: 2015年9月

ダイエット 停滞期 さいたま市 整骨院 口コミ 北区 盆栽町 - からだNEWS♪

院長の田中ですdash8月6日から始めたダイエットも1ヶ月を過ぎ順調に体重も落ち始めましたよhappy01shineやはり停滞期に入りdown全く落ちなくなりましたが、玉川の岩盤浴に入ってるおかげで停滞期が10日ほどでまた落ち始めましたscissorsさて、何キロ落とせたのかsign03


images (1).jpg

前回と同様、今回のダイエット方法はこちら

①2日に1回 3~4キロ ランニング(サウナスーツ着)+腹筋40回

yjimage (15).jpg
 
②2日に1回 玉川岩盤浴 40分(サウナスーツ着)

岩盤浴画像2.jpg

③朝、酵素と野菜ジュース
 
④昼、野菜→みそ汁→おかず&白飯の順番 (急激に血糖値を上げないように)
 
⑤コンビニ弁当→自炊(コンビニ弁当危険で検索して下さい)

⑥ジュース類→お茶又は水(カロリー0のジュースだと人工甘味料が入ってるので太りやすい体質になる為)
 
結果、82キロあった体重が・・・75キロdashdash-7キロぉぉぉ~goodshineまだ序盤戦ですが、目標64キロまであと11キロup予想ではあと3ヵ月はかかりそうです

継続は力ですsign03

1

« ゆるり日記: 2015年8月 | メインページ | アーカイブ | ゆるり日記: 2015年10月 »

このページのトップへ