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ゆるりブログ

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ダイエット 停滞期 さいたま市 整骨院 口コミ 北区 盆栽町 - からだNEWS♪

院長の田中ですdash8月6日から始めたダイエットも1ヶ月を過ぎ順調に体重も落ち始めましたよhappy01shineやはり停滞期に入りdown全く落ちなくなりましたが、玉川の岩盤浴に入ってるおかげで停滞期が10日ほどでまた落ち始めましたscissorsさて、何キロ落とせたのかsign03


images (1).jpg

前回と同様、今回のダイエット方法はこちら

①2日に1回 3~4キロ ランニング(サウナスーツ着)+腹筋40回

yjimage (15).jpg
 
②2日に1回 玉川岩盤浴 40分(サウナスーツ着)

岩盤浴画像2.jpg

③朝、酵素と野菜ジュース
 
④昼、野菜→みそ汁→おかず&白飯の順番 (急激に血糖値を上げないように)
 
⑤コンビニ弁当→自炊(コンビニ弁当危険で検索して下さい)

⑥ジュース類→お茶又は水(カロリー0のジュースだと人工甘味料が入ってるので太りやすい体質になる為)
 
結果、82キロあった体重が・・・75キロdashdash-7キロぉぉぉ~goodshineまだ序盤戦ですが、目標64キロまであと11キロup予想ではあと3ヵ月はかかりそうです

継続は力ですsign03

カテゴリ:

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ダイエット 運動 がん 血液サラサラ 口コミ さいたま市 北区 盆栽町 からだNEWS♪

こんにちは
運動不足で太りすぎてダイエットを頑張っている院長の田中です

8/6から始めたダイエット生活も丸2ヵ月経ちましたさてどの位体重落ちたのかどんなダイエット方法なのか良かったら最後まで読んでみて下さい

結果から・・・

元々82キロあった体重が、なんと!72.8キロの約10キロ減昔履いてたジーパンが気持ちいい位スルッと入るようになりました

体重2.jpg

体重.jpg

ダイエット内容はこちら

①痩せやすくする為に、玉川岩盤浴に2日に1回40分
②夜ご飯をサラダのみ
③2日に1回早歩き5キロ約40分と腹筋20回

の3つです

大事な事3点

①玉川岩盤は血液もサラサラにし脂肪を燃えやすくしてくれるので痩せやすい
②汗を出して血液中の老廃物を沢山出す
③炭水化物は最後に食べる

少し脱線しますが最近芸能人のがんのニュースよく流れていますが、共通して言えることは体内が汚いという事ではないでしょうか、特に血液肉ばかり食べたりワインばかり飲んだり偏りがあると、いくら身体鍛えようが痩せてようがダメだと思いますね

次回のメルマガから食生活についてお話できればと思っております

みんなで健康になりましょう

ご来院をスタッフ一同お待ちしております

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頭/身体をスッキリしたいなら...
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肩こりや腰痛の身体をユルユルにするなら...
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健康維持にミネラル飲むなら...
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お誕生月には、なんと...
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あれ?何しに来たんだっけ?認知症対策してますか?
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ゆるり整骨院/整体院
TEL:048-653-7299
http://www.yururi-seikotu.jp

ダーツ JAPAN 東京大会 大城正樹プロ 本野千秋プロ ベスト8! さいたま市 北区 盆栽町 ゆるり整骨院 

8月29日(土)ソフトダーツプロフェッショナルツアー 東京大会にて
大城正樹プロと本野千秋プロがベスト8に残りました~sign01(^^)shine

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本野プロ1.jpg

主要都市という事で沢山の出場者がいる中、ベスト8に残るのは至難の業shine
前日ゆるり整骨院にて身体のケアにて来院され、少しはお手伝いできたかな~(喜)

次の北海道大会も頑張ってもらいですね~happy01shineファイト~sign03











整体 岩盤浴 酸素カプセル ストレッチ 骨盤矯正 低周波 ゆるり整骨院 さいたま市北区盆栽町 土呂駅 - からだNEWS♪

みなさんこんにちはsun院長の田中ですnote今日は整体の紹介をします。
 
手技療法.jpg

当院の整体コースでは、指圧によるほぐしはもちろん、ストレッチや骨盤矯正も取り入れておりますup
ストレッチを取り入れてほしい、身体の歪みを調節してほしいなどなど、身体のスペシャリストの施術者が、あなたの希望にお応えしますよshine

整体コースは20分~となりますcloverお得なポイントカードもご用意しております。メドマー、ウォーターベット、岩盤浴、炭酸浴、酸素カプセル、低周波マッサージ器といった、オプションももちろん付けられますshine

私ののオススメは、炭酸浴で血行を良くしてから20分の整体でストレッチを多めにしてもらう、ですhappy02shine
高濃度の炭酸浴で身体全体が温まってから、身体の隅々の筋肉まで伸ばしてもらえるストレッチは、身体だけでなく頭も心もスッキリしますよgoodshine

20分からの整コースは完全予約制になっていますので、お電話または受付での予約をお願いします。

メニュー表はこちら

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玉川温泉 岩盤浴 さいたま市北区盆栽町 ゆるり整骨院 ― からだNEWS♪

こんにちは
ゆるり整骨院、受付の西海です
晴れると暑いですね
湿度が高い日は、特に身体がだるくなります
これから梅雨の時期に入ります
スッキリしない時は、岩盤に入っていっばい汗をかくとスカッとしますよ
暑くて、岩盤苦手な方もいらっしゃると思いますが、入ることで肩こり・腰痛・冷え性・自律神経改善等など… 身体が変わります
埼玉で玉川温泉に入れるところは、なかなかないですよ
30分入れる長いコースもございます
お気軽にスタッフまでお声掛けくださいませ~
岩盤浴画像2.jpg
ご来院をスタッフ一同お待ちしております

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玉川温泉 岩盤浴 北投石 冷え性 リウマチ がん ダイエット 糖尿病 ゆるり整骨院 さいたま市北区盆栽町 ― からだNEWS♪

こんにちは
ゆるり整骨院、受付の西海です

朝晩は肌寒いですね
少し、ノドに異変を感じる今日この頃…大風邪ひく前に、岩盤に入りました

無題.jpg

岩盤の中にもぐって、鼻から吸って口から吐く…繰り返し
ラドンガスを取り込むことで、ノドの痛みや鼻の詰まりが軽減されます

皆さまも、今度ぜひやってみてくださいね

ご来院をスタッフ一同お待ちしております

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頭/身体をスッキリしたいなら...
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